高端三千家减肥店 努力避开这些减肥盲点

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白领肯定少不了应酬,但是如此多的应酬,大家不担心肥胖吗?担心肥胖的女性,可以学习这里的减肥方法哦!大鱼大肉应酬多作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鍚楁瑙勫悧有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。

很多人在减肥的时候,中午摄入的食物基本上和往常一样,因为吃得少的话,没有足够的能量支撑下午的活动,整个人会变得萎靡不振。然后吃得多的话,人们就会处于饱腹状态,千万不要立马去休息,吃完饭就躺下,会让身体的肥肉越来越多。建议吃完午餐30分钟之后应该散散步,通过散步的方式促进消化,避免脂肪堆积。散步之后,稍作片刻再去躺着休息一段时间,整个人才会有精神。

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树立减肥目标,制定减肥计划,坚持每天按计划行事直至完成。减肥不是一朝一夕就能做到的。快速的减肥也必须遵照客观规律,所以要先树立一个好心态,对自己有信心,根据自己的现状,制定适合自己的减肥计划,一步一个脚印,踏踏实实地做到做好。减肥就能成功。坚持每天做一个小时的有氧运动,每天坚持一小时。减肥的方法有很多种,少吃多餐可以说是其中最管用的一种。吃饭的程序要遵循:先喝汤、再吃菜、最后吃主食的原则。

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