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节食减肥的危害脱发现在因为很多人开始采用节食减肥的方法,而导致脱发的人群也变得越来越多哦。而为什么说节食减肥会导致脱发呢?因为当我们开始节食减肥的时候,就会导宸茬鍑忚偉鍚堜綔澶氬皯閽? 宸茬鐨勫噺鑲ョ▼搴? 宸茬鐢熸€佸噺鑲ュ廹致头发所需要摄取的营养物质不足,就很容易让头发因为营养不良而导致脱落的情况。加速衰老当人体的营养吸收不足的时候就会先吸收蛋白质而不是脂肪,而蛋白质是基本无法被完全吸收的,而那些无法被吸收的蛋白质就很容易产生自由基,这种自由基是非常容易造成人体的衰老。

基本上,在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2-3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材,免得弄坏了自己的身体,反而得不偿失。减重计划应该在产后4-6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划,攸关减重成功与否。

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