一般而言，孕妇产后的体重会减轻5公斤左右，在随后的几个星期内，体重还要再减轻一些。但那些堆积在皮下的脂肪，特别是腹部脂肪，很难自行消失。不要盲从所谓的“流行减肥法”。那些承诺具有快速减肥效果的减肥法，根本不会使你如愿以偿。因为减掉孕期增加的体重不但需要时间，而且还需要努力。毕竟，身体增加的体重是十月怀胎逐渐积累起来的，因此也不可能在朝夕之间就消失殆尽。

　　虽然要减掉孕期增加的体重较难，但只要按照三千家女性产后减肥方法科学、系统的策略来操作，可实现不影响喂养宝宝、不损害妈妈健康、瘦身后不反弹。