已秀减肥店面 成都专业瘦身合作

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减肥首先要从限制饮食开始,使摄入量呈负平衡,所谓“饭吃八分饱”及“欲求小儿安、要忍三分饥和寒”。食量要减少正常需要量的20%,尤其是主食的量,少儿时期肥胖的多发年龄为4岁及7-11岁。这两个年龄段,孩子对热量的正常需要量为:5岁内600-800千卡/日,5-10岁800-1000宸茬鍑忚偉搴楀紑涓氬浼? 宸茬鍑忚偉搴楀紑涓氶€佷粈涔堝悎閫偳Э?日,10岁以上1000-1500千卡/日。为了照顾孩子的不断生长发育,食量不宜减得太快,应根据生理上的耐受程度,在无饥饿痛苦的情况下,先控制体重增长的速度,然后再适当逐步减少食量,使体重慢慢下降。

很多上班族会发现,随着时间的增长,自己的体重越来越有超标的趋势,而立之年就已经“丰肚翩翩”。工作时间越长,用来锻炼和保养的时间久越少,身材就很难保持原先的苗条。那么上班族发胖的原因有哪些呢?吃什么容易发胖?女人什么时候容易发胖呢?

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