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减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。尽量不消减食物的体积和数量。优先考虑消减主食。有氧锻炼如:步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式,合理营养,积涓撲笟濂冲瓙宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鏍芳土?充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪。

生态减肥法是运用的纯中医的方法,然后通过点刺、按摩穴位等方法来达到刺激的作用,来达到减肥的目的。生态减肥对于腹部减肥的效果是最为明显的,它不但可以帮助我们瘦腰收腹,还可以减少胃酸的分泌,抑制旺盛的食欲,调节我们的肠胃功能,加快身体的新陈代谢,瘦身排毒两不误。不用吃药,不用节食,不用运动就可以轻松达到减肥的目的,而且也不会反弹,这就是中医生态减肥法显著的特点了。

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现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法,以及减肥心得,但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢?其实她们对减肥又存在多少的误区呢?对于如何减肥,每个女性都非常关注,但是生活中的那些减肥小常识真的都是有用的吗?哪些减肥知识是不能相信的呢?今天已秀瘦身就为大家介绍下减肥中常见的谬论,让大家能够避开减肥误区,去采取正确的方法,健康的实现自己的减肥目标。

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