三千家瘦身瘦身合作 日常减肥小秘诀

三千家减肥消除了传统减肥过程中的痛苦，规避了常规方法对人体造成的伤害。凭借卓越的产品品质，精湛的专业服务，产品上市后迅速引领了瘦身市场，赢得了消费者的口碑与信任，得到了业内专家的认可。同时也使众多成功瘦身的三千家减肥消费者看到了商机。

运动减重时，往往被认为运动量愈大愈好，其实只有适当运动才能使肥胖者接受。只有根据肥胖程度、并发症的情况选用适当运动量才能产生较好效果。一般可分强、弱两组。前者适用于心血管无器质性病变、心功能良好的青壮年肥胖者，运动强度由中等开始、逐渐增加到较大强度，时间由开始的15分钟逐渐增加至1小时；后者适用于有并发症及老年肥胖者，运动强度由小逐渐达到中等强度，时间由15分钟逐渐增加至30分钟。

有的人担心减肥减脂肪就不能吃脂肪，可是脂肪堆积最主要的原因是因为每天摄入的总热量过多，而多余的热量在胰岛素的作用下会转化为脂肪储存起来，所以即使在你不摄入脂肪的情况下，你也是会变胖的。同理，如果你每天摄入的总热量低于消耗的总热量，那么即使你吃进去一些脂肪，那么也照样不会长胖。此外，脂肪是人体的3大组成物质之一，所以不能禁止脂肪的摄入。过少的脂肪会阻碍人体内激素的正常分泌，还有可能造成女生的周期混乱，所以在减肥期间也要合理的摄入一些脂肪。

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