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为自己设定一个可能实现的体重或健康目标是一个减肥计划的良好开端。通常认为健康的速率是每周1到2斤脂肪。一般来说,一个月减掉4-8斤脂肪,就已经算大咖了。如果设定一个超过这个数值的目标通常是不现实的。您可能还想设定有关运动或生活方式因素的目标。请记涓撲笟涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣? 涓撲笟涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鍙潬鍚? 涓撲笟涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵闈犺氨鍚? 涓撲笟涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鍑忚偉鏈夌敤鍚? 涓撲笟涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵住,减肥没有捷径,省事儿又不费力的减肥方式或产品往往是无效的,且极易反弹。很多减肥产品都是帮你流失体内的水分,使体重看起来减轻了,但是脂肪并没有减掉多少。

任何人都知道,人体肥胖主要缘由就是人身体内有肠毒,食物中毒素残留等导致脂肪过多而变的肥胖,久而久之,残留越多人体的消化力,身体机能就越会下降,从而导致饮食没有规律、没有节制、恶性循环。所以,要减肥,必需先清淤排毒!

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