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新陈代谢是我们可以改变的吗?是的。尽管人们经常认为新陈代谢是一个总体的过程,但是事实上新陈代谢有三种不同的过程,分为“静止代谢”、“活性代谢”和“膳食性产热”。其中静止代谢是不可以改变的,活性代谢和膳食性产热是可以改变的。活性代谢的速率通常是由运动的多少来决宸茬鍑忚偉鐨勫悎浣滄柟寮忕數璇? 宸茬鍑忚偉鐨勫悎浣滄柟寮? 宸茬鍑忚偉鐨勫悎浣? 宸茬鍑忚偉鐨勫ソ椤圭洰鍚堜綔定的。膳食性产热通俗点来讲就是你吸收、消化食物时所燃烧的卡路里。

什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。

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