合作三千家减肥好不好 嘉兴瘦身合作店

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产后减肥这个问题应该在孕期和孕前就想到。不过，产后考虑减肥也不算太晚，产后一年是身材恢复的最佳时期。产后变胖主要是因为孕期和产后为补充营养而造成能量过剩引起的。所以，产后身材恢复还得从控制饮食热量和运动开始做起。产后因哺乳的需要，新妈妈饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，但也不能没有限量，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还是尽量不吃。少吃多餐，饮食清淡，食用蔬菜时，可将蔬菜水煮、凉拌处理，少用油炸或是煎炒。

想要减肥较主要的在食物上进行控制。每天要控制我们对糖分的摄入，千万不要吃过多油腻或者是刺激性的食物。同时要注意的是不要吃过多的甜食，控制好自己每天的饭量，较好能够戒掉吃零食的习惯，养成不喝酒的习惯。多吃一些蔬菜或者是水果，补充身体维生素的同时也可以起到减肥的效果，在选择饭菜的时候要尽量的趋向清淡化，使我们身体的能量供给低于消耗。

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